Kitap hakkında: yıl / Alexey Gordovsky, YouTube ve Yandex.Zen'de sağlıkla ilgili popüler bir blogun yazarıdır. sadece sağlıklı, güçlü ve güzel olmak istedim. Alexey, deneyimini paylaşan "Sağlık ve 50'den sonra güzel bir figür" adlı ilk kitabında, 50 yıl sonra güzel bir figür oluşturmanın tüm yönlerini ele alacak: günlük bir rutinin nasıl oluşturulacağı, bir eğitim planının nasıl oluşturulacağı, Yerleşik bir yaşam programına rağmen nasıl doğru yemek yenileceği ve kendinize bakmak için nasıl bir teşvik bulunacağı. Kitapta şu soruların yanıtlarını bulacaksınız:• 50 yıl sonra spor yapma motivasyonu ve gücü nasıl bulunur?• Hastalıklarınız ve kontrendikasyonlarınız varsa hangi egzersizler size uygundur?• Yağ kaybetmek için ne yemelisiniz? • Utangaç olmayı bırakıp spor salonuna nasıl gidilir??